Thực phẩm nên ăn và cần tránh khi bị đau bụng kinh


Đau bụng kinh nên và không nên ăn gì? là câu hỏi mà các chuyên gia tư vấn nhận được rất nhiều từ bạn đọc trong thời gian qua, bởi đây là chứng bệnh phụ khoa thường gặp, khiến nhiều bạn gái bị ám ảnh, ảnh hưởng nhiều đến tâm lý, sinh hoạt hàng ngày, hơn nữa còn có nguy cơ đe dọa tới sức khỏe sinh sản của chị em.

Đau bụng kinh như thế nào?
Đau bụng kinh là tình trạng chị em bị đau ở vùng bụng dưới khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Cơn đau bụng kinh có thể âm ỉ hoặc dữ dội, xảy ở ngày đầu tiên hoặc có thể kéo dài nhiều ngày, điều này tùy vào cơ địa của nữ giới. Ngoài biểu hiện đau bụng, chị em có thể thấy một số triệu chứng khác kèm theo như đau lưng, lạnh tay chân, sốt, sắc mặt tái nhợt, căng tức bụng …ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hàng ngày. Một số chị em không chịu được sẽ uống thuoc tri dau bung kinh
Đau bụng kinh có thể diễn ra trước kỳ kinh vài ngày hoặc trong những ngày đầu của kỳ nguyệt san. Mức độ đau bụng kinh ở mỗi người là khác nhau.
Đau bụng có kinh là 1 hiện tượng sinh lý rất bình thường, tuy nhiên nếu cơn đau quá dữ dội thì chị em không được chủ quan mà cần đi thăm khám vì có thể đây chính là dấu hiệu sớm của 1 số bệnh phụ khoa nguy hiểm.
Đau bụng kinh làm ảnh hưởng rất nhiều đến tâm tâm lý của chị em phụ nữ nên vì vậy chị em thường khó tính hơn trong những ngày đèn đỏ này. Ngoài ra, nếu bị đau bụng kinh dữ dội còn ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày, khiến chị em mệt mỏi, không tập trung được vào công việc, do đó cách trị đau bụng kinh hiệu quả là vô cùng cần thiết.
Vậy, đau bụng kinh nên và không nên ăn gì?
1, Đau bụng kinh nên ăn gì?
Nhận biết được vấn đề đau bụng kinh nên và không nên ăn gì? sẽ giúp chị em giảm được tình trạng đau đớn, khó chịu mỗi khi chu kỳ kinh nguyệt ghé thăm.
-Đậu và những chế phẩm từ đậu
Đậu và các chế phẩm từ đậu là món ăn rất tốt trong việc giảm triệu chứng đau bụng kinh.
Những loại thực phẩm trong nhóm này như: sữa đậu nành, đậu phụ, đậu hũ, bông cải xanh, cần tây, giá đỗ, đậu Hà Lan… Những thực phẩm này giúp bổ sung estrogen thực vật. Các estrogen thực vật bao hàm lignin, isoflavones, được các nhà khoa học công nhận có công dụng chống oxy hóa rất hiệu quả. Do đó, chị em nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm này vào danh sách đau bụng kinh nên và không nên ăn gì?
-Bổ sung kẽm và selenium
Selenium và kẽm có tác dụng sản sinh ra các tế bào miễn dịch và phát huy cao độ các chức năng của tế bào miễn dịch. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng hàm lượng selenium và kẽm trong cơ thể thấp sẽ có thể làm giảm chức năng hệ thống miễn dịch. Do đó, bổ sung kẽm và selenium sẽ hỗ trợ tăng khả năng miễn dịch, hỗ trợ dieu tri dau bung kinh hiệu quả.
-Những thực phẩm chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao
đau bụng kinh nên và không nên ăn gì? Các chất chống oxy hóa như dưa hấu, chanh, nho, anh đào, cam không những giúp chống lão hóa da mà còn có tác dụng hạn chế cơn đau. Đây chính là những thực phẩm mà chị em bi dau bung kinh cần bổ sung.
-Bổ sung vitamin C
Vitamin C giúp khống chế các virus gây hại, điều này vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa đau bụng kinh nguyệt.
-Dứa tươi: có chứa chất bromelain có tác dụng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh của chị em, ngoài ra dứa tươi còn có chất chống viêm, làm giảm sự phát triển của những tế bào ung thư.
2, Đau bụng kinh không nên ăn gì?
- đau bụng kinh nên và không nên ăn gì? Chị em bị đau bụng kinh nên kiêng những thực phẩm gây kích thích như rượu, bia, trà, cà phê, thuốc lá…
- Không ăn những đồ  ăn  nặng  mùi như hành tây, tỏi tươi, những đồ ăn, đồ uống lạnh. Vì những đồ ăn này làm tăng mức độ đau bụng kinh nguyệt.
- Chị em nên hạn chế ăn những món ăn lạ, hải sản như, cá biển, bạch tuộc, tôm, cua … sẽ làm cho tình trạng bệnh nặng hơn.
- Không nên ăn đồ ngọt,  đồ nhiều dầu mỡ: Các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ và một số thực phẩm có hàm lượng đường cao như kẹo, bánh kem, chocolate, sữa, mât ong, hoa quả sấy khô, đường tinh, đồ ăn đóng hộp,…… cũng ảnh hưởng xáu đến quá trình điều trị đau bụng kinh. Đây là một trong những thực phẩm được xếp vào danh sách đau bụng kinh nên và không nên ăn gì?
-Hạn chế ăn đồ cay nóng: Những thực phẩm cay, nóng sẽ làm tăng chất độc tích tụ trong cơ quan nội tạng khiến vùng hậu môn nóng rát, tạo môi trường cho các vi khuẩn gây ra viêm nhiễm, khiến tình trạng đau bụng kinh nguyệt càng nặng hơn.
Trên đây là những thông tin về đau bụng kinh nên và không nên ăn gì? mà các bác sĩ chuyên phụ khoa phong kham phu khoa tư vấn cho chị em. Nếu tình trạng đau bụng kinh kéo dài và dữ dội thì chị em không được chủ quan, cần tới ngay các cơ sở y tế chuyên khoa thăm khám và có hương điều trị kịp thời. Bởi đau bụng kinh có thể chính là dấu hiệu sớm của các bệnh phụ khoa như viêm cổ tử cung, u xơ tử cung, viêm tắc vòi trứng, ung thư tử cung vô cùng nguy hiểm.

No comments

Theme images by linearcurves. Powered by Blogger.